ヨガスクール
高陽堂今野治療院では、健康促進として汐入小学校（汐入駅徒歩1分）でヨガスクールをしています。
また、気功、ヨガにこだわらず、むずかしいこと､面倒なことはやらずに面白そうなもの、有効なものをやってます。
ヨガスクールの練習の流れ
| １、ツボ押し | ４つのつぼ押しで全身にスイッチをいれます。 |
|---|---|
| ２、足の導引 | 足のつぼ刺激で、リンパや静脈の流れを良くして、足の疲れやムクミをとります。 |
| ３、呼吸筋ストレッチ | 呼吸に関係する筋肉のストレッチと呼吸筋の動きと脳の働きをマッチさせて正しい呼吸を会得する。 |
| ４、按腹導引（お腹ゾーンセラピー) | 体の中心のお腹のしこりをとって動きやすい体を作ります。 他に、へそ気功、へそヨガなど。 代謝アップ効果で痩せやすい体に｡ |
| ５､チベット体操 | ５つ型で覚えやすく続けやすいです。 チャクラの回転速度を上げて内部から若返り元気になります。 体幹筋トレ効果で疲れにくい体づくりとシェィプアップ効果も。 |
| 6、声のヨガ | 古代から伝わるアワの歌を歌ってチャクラに響かせて活性化。瞑想効果も。 |
| 7、健骨功 | 二人ペアになって、背中（背骨、肩甲骨、股関節)を軽く叩きます。 そうすると骨ホルモン、オステオカルシンが分泌されて、骨ばかりでなく筋肉や内臓も元気になります。 骨粗鬆症の予防にもなります。 また、モヤモヤした気分も一掃されてスッキリした気持ちになります。 |
| ８、大笑い気功 | 全身の皮膚呼吸と大笑いで明るい、楽しい気持ちで終了。 |
ヨガスクール概要
| レッスン時間 | 毎週水曜 19:10 ～ 20:40 |
|---|---|
| 所在地 | 汐入小学校の体育館 横須賀市汐入町2-53 ※1月～3月の期間は汐入2丁目町内会館 |
| アクセス | 汐入駅より徒歩1分 |
| 費用 | 月/3,000 ※ヨガスクールの前に18:30～19: ヨガスクールにご参加の方は太極拳スクールに無料でご参加いただ |
| お問い合わせ | 046-827-1476 |